酒田＊つぼマッサージ・リンパケア らいとのBLOG

おはようございます。 らいとです

今日も暑いですね〜

熱中症には十分お気をつけください

喉が乾いていなくても こまめな補水を。

OS1やスポーツ飲料だと体内吸収が早いです
でもスポーツ飲料は甘いんですよね〜
スポーツ飲料にばかり頼ると糖分の取り過ぎになってしまう可能性も。

なので 、水やお茶でも塩餡やタブレットも併用するのもおススメ☆


最近持ち歩いてます


体調管理も大事です
特に寝不足は大敵です！

私自身、随分前に野外の仕事をしていた時になりました。
陽は照っていなかったのですが、湿度が高かった！
水分補給はしていたんですが、お茶でした
そして、徹夜明け…

頭ガンガンして、意識がちょっと朦朧となり
たまたま近くにかき氷屋さんがあってかき氷を食べて涼んで（屋内です)落ちつきました


あと、ご高齢の方には気をつけてあげてください

体温調整がうまく出来ない、水分をあまりとらない
クーラーつけない
窓を開けたら寒い（風＝寒い) などなど
トイレが近くなるからと水分を控える方も。

皆さんこういう訳ではないですか。

声かけしても、ガンと大丈夫だ！なんともない！と聞いてくれない事も多々ありますが
第三者が言うと聞いてくれる場合もあります

あまりしつこく言うと逆効果な場合もありますが
声かけ、様子をみてあげてくださいね☆




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